Állítás:
- Igaz ez?
- Biztosan igaz?
- Tudhatsz többet, mint Isten/az Univerzum/a Valóság?
- Tudhatod-e biztosan, hogy hosszú távon mi lenne a legjobb neked/neki?
- Tökéletesen biztos vagy benne, hogy jobb életed lenne, ha megkapnád, amit akarsz?
- Ki vagy, hogyan reagálsz, mit érzel, amikor igaznak tartod ezt a gondolatot?
- Milyen érzelem jelenik meg benned, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
- Ez a gondolat feszültséget vagy békességet okoz benned?
- Milyen múltbeli vagy jövőbeli képek jelennek meg a fejedben, amikor elhiszed ezt a gondolatot
- Írd le a testi érzeteket, melyeket akkor érzel, ha elhiszed ezt a gondolatot?
- Hogyan bánsz az adott személlyel illetve másokkal, amikor elhiszed ezt a gondolatot? Mit mondasz neki? Hogyan cselekszel?
- Hogyan bánsz magaddal, amikor elhiszed ezt a gondolatot? Vannak öngyűlölő gondolataid? Mik ezek?
- Milyen szenvedélyeid, mániáid jutnak eszedbe, amikor elhiszed ezt a gondolatot? (alkohol, kaja, távirányító, szerencsejáték, vásárlás.)
- Hogyan éled az életedet, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
- Hol, mikor, hány éves korodban jutott eszedbe először ez a gondolat?
- Kinek a dolgával foglalkozol éppen, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
- Milyen haszonnal jár, ha ragaszkodsz ehhez a gondolathoz?
- Mitől félsz,mi történne, ha nem hinnéd el többé ezt a gondolatot? (Később érdemes ezeket a félelmeket is szemügyre venni.)
- Mire nem vagy képes, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
- Mit nem kell megtenned, ha elhiszed ezt a gondolatot?
- Ki lennél e nélkül a gondolat nélkül?
- • Képzeld el magad a szóban forgó ember társaságában, vagy a szóban forgóhelyzetben a gondolat nélkül. Ki vagy, ha nem tudod azt hinni, amit hiszel?
- • Képzeld el, hogy életedben először találkozol ezzel az emberrel, és még nincsenekfeltevéseid és vélekedéseid vele kapcsolatban. Mit látsz
- • Ki vagy most, ebben a pillanatban, ahogy itt ülsz, e nélkül a gondolat nélkül?
- • Hogyan élnél e nélkül a gondolat nélkül? Miben változna meg az életed, ha képtelen lennél többé hinni benne?
Fordítsd meg!